Yoga Entschleunigung

Fokus - Entschleunigung - Regeneration

Yoga ist eine Einladung, bewusst langsamer zu werden.

In dieser Yoga Lektion steht die Entschleunigung im Mittelpunkt. Die Lektion wird von kräftigenden und regenerierenden Asanas und Elementen begleitet. Das Lernen und Lenken der Atmung ist bei all meinen Lektionen zentral.

Die Bewegungen sind achtsam, ruhig und klar geführt. Zwischen den Haltungen entsteht Raum zum Nachspüren, zum Atmen, zum Ankommen. Entschleunigung bedeutet hier, jede Bewegung bewusst wahrzunehmen – nicht mehr zu tun, sondern weniger, dafür präsenter.

Durch das verlangsamte Üben kann sich das Nervensystem beruhigen, Spannungen dürfen sich lösen, der Geist wird stiller. Du kommst aus dem Funktionieren zurück ins Spüren, aus dem Müssen ins Sein.

Yoga in der Entschleunigung schenkt dir Zeit für dich selbst.
Zeit, um innezuhalten, dich neu auszurichten und wieder in Verbindung mit deinem eigenen Rhythmus zu kommen.

Diese Yoga Lektion richtet sich an Anfänger und Geübte und ist sehr gut auch für Yoga Einsteiger geeignet.