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Weshalb Yoga?

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Yoga schenkt dir Zeit – Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Sein.

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In einer Welt, die oft von Hektik und Erwartungen geprägt ist, lädt Yoga dazu ein, wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen.

 

Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder besonders beweglich. Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und neue Kraft zu schöpfen.

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Yoga kann dir schenken:

* mehr Gelassenheit im Alltag
* einen ruhigen und klaren Geist
* mehr Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden
* eine kräftige und stabile Körpermitte
* Entspannung und Kräftigung für Rücken, Schultern und Nacken
* tiefere und bewusstere Atmung
* besseren Schlaf und mehr Erholung
* innere Balance und neue Energie
* Achtsamkeit und Vertrauen in dich selbst
* einen liebevollen Umgang mit deinem Körper

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Jede Yogastunde ist eine Einladung, dir selbst etwas Gutes zu tun. Du musst nichts leisten oder erreichen. Du darfst einfach so sein, wie du gerade bist.

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Yoga beginnt genau dort, wo du heute stehst – und begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem ganz persönlichen Weg.

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​Meine Yogastunden sind immer auf ein bestimmtes Monatsthema ausgerichtet und werden von der einen oder anderen Technik begleiten. 

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• Mantras (heilige Silben oder Verse)

• Mudras (Fingergesten)

• Meditationen/Visualisierungen

• Affirmationen (positiv formulierte Sätze)

• Pranayama (Kontrolle von Prana = Lebensenergie / Atemübungen)

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Du alleine entscheidest immer, wie intensiv du praktizieren möchtest und spürst wo deine Grenzen sind. Ich biete dir immer Varianten und Hilfsmittel, mit denen Du deinen Körper und deine Yogapraxis ausrichten kannst.  

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