Stefanie von Moos

Durch Yoga erreichen wir

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• Standfestigkeit. Gleichzeitig auch geistige Beweglichkeit  

• Harmonisierung unseres Energiesystems und des physischen Körpers

• Aufbau geistiger und mentaler Kraft

• Öffnung des Herzens 

• Bewusstes Atmen

• Stärkung der Physis und der Psyche

• Verbindung zur Innenwelt

 

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Yoga is the practice of quieting the mind. -

Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.

Patanjali

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Beim Vinyasa Yoga werden die Bewegungen mit der Atmung synchronisiert. Vinyasa Yoga ist wie auch Ashtanga Yoga vom Hatha Yoga abgeleitet. Der grundsätzliche Unterschied zum Hatha Yoga ist, dass es nicht statisch, sondern dynamisch ausgeführt wird. Die Asanas, wie die Übungen im Yoga genannt werden, werden traditionell nicht einzeln, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow praktiziert.

 

Meine Stunden bestehen aus dynamischen Flows, aber auch aus Asanas, die länger gehalten werden und Ruhepositionen. 

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Die Yogastunden werden, je nach Thema, von der einen oder anderen Technik begleitet: 

• Mantras (heilige Silben oder Verse)

• Mudras (Fingergesten)

• Meditationen/Visualisierungen

• Affirmationen (positiv formulierte Sätze)

• Pranayama (Kontrolle von Prana = Lebensenergie / Atemübungen)

 

Du alleine entscheidest, wie intensiv du praktizieren möchtest und spürst wo deine Grenzen sind. Ich biete dir immer Varianten und Hilfsmittel, mit denen Du deinen Körper und deine Yogapraxis ausrichten kannst.  

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Durch den Einklang von Atem und Bewegung entsteht die meditative Wirkung des Vinyasa Yoga: