Yang Yin Yoga

Yang Yin Yoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die zwei gegensätzliche, sich ergänzende Energien miteinander verbindet. Sie vereint dynamische, kräftigende Yang-Elemente mit ruhigen, passiven Yin-Haltungen und schafft so einen harmonischen Ausgleich zwischen Aktivität und Entspannung.

Im Yang-Teil werden fließende Bewegungen, kraftvolle Asanas und bewusste Atmung genutzt, um den Körper zu aktivieren, die Muskulatur zu stärken und Energie aufzubauen. Diese Phase wirkt belebend und fördert Konzentration sowie innere Klarheit.

Der Yin-Teil ist ruhig, meditativ und regenerierend. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, wodurch tieferliegende Gewebeschichten wie Faszien und Gelenke angesprochen werden. Dies unterstützt die Beweglichkeit, löst Spannungen und bringt das Nervensystem in einen Zustand tiefer Entspannung.

Yang Yin Yoga verbindet Bewegung und Stille, Stärke und Loslassen. Die Praxis hilft dabei, körperliche Balance, mentale Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern – ideal für alle, die sowohl Aktivität als auch Entspannung in ihrem Alltag suchen.

Diese Yoga Lektion richtet sich an Alle.